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segunda-feira, 4 de março de 2013

Coração mais tranquilo.

"Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranqüilo..."

 Um cardiologista disse que, se cada pessoa que ler este post e compartilhar com seus amigos, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !
Vejamos quais são:

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.

12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE - OS ATAQUES DE CORAÇÃO:

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.

Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.

 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.

Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.

Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..

NÃO SE DEITE !!!!

  Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.

Dr. Enio Buffolo - Cardiologista

8 comentários:

  1. Olá Ana

    Muito interessante e realmente poderá salvar vidas.
    Ótima 2º feira...

    AMIGA da MODA by Kinha

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  2. Eita pau!.
    Viaja quando? Não lembro a data.

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  3. Oi Ana,
    Bem importante esse post, vou passar para o meu pai que é bem preocupado com o coração.
    Vou guardar muitas dessas informações, principalmente da tosse.
    Beijos

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  4. Oi Ana,
    Obrigada pelo post. Eu não sabia o que fazer se acordasse tendo um ataque.
    Que sua terça-feira seja especial!
    Bjs

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  5. Bom dia ! gostei, muito interessante , vou copiar
    e ficar alerta! boa semana!
    bjsss

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  6. Coisas que eu preciso seguir:aprender a dizer não, praticar esportes, não centralizar todo o trabalho em mim...
    além disso adorei as dicas pra um suposto ataque cardíaco...brigadinha! bjinhos...

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    Respostas
    1. Olá Ana!
      Coisas importantes que são tão necessárias ao nosso bem estar, estão aqui resumidas.
      Agradeço-lhe e digo com sinceridade que gostei de conhecer este seu espaço.
      Beijos de Portugal.
      Maria Emília

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