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sábado, 21 de novembro de 2009

COMO ACELERAR O METABOLISMO


Uma forma de acelerar o metabolismo é praticando exercícios regularmente, assim se gasta mais calorias. Comer várias vezes ao dia também, pois o organismo a cada 2 ou 3 horas (depende do intervalo das suas refeições), estará trabalhando para fazer a digestão e queimar as calorias e assim se torna mais ativo.

Outra situação muito comum que acontece é a seguinte, o indivíduo faz uma restrição calórica excessiva quando começa uma dieta, querendo obter o emagrecimento o quanto mais rápido possível, no início o organismo responde bem, mas com o passar do tempo, começa estacionar, ou seja, entra no efeito platô, porque ele se acostuma com aquela quantidade ingerida, só que o indivíduo não tem o que fazer, pois não tem como diminuir ainda mais as calorias.

Nessa situação o melhor a fazer é aumentar as calorias e depois de um tempo diminuir devagar.

Por isso muito cuidado com dietas muito restritas e não almeje eliminar peso muito rápido, o correto é que a redução de calorias aconteça aos poucos, até que se conquiste a meta de peso.

Medicamentos, alterações na tireóide, estresse e outros fatores também podem alterar o metabolismo, por isso, analise bem se realmente o seu metabolismo é lento e faça as atitudes ou tratamento correto para acelerá-lo.
Fonte:programa Cyber Diet,

Um comentário:

  1. Vc fez certo em reclamar, por escrito, pq "de boca só beijo" da Volks.
    O bolo de repolho vou fazer e fotografar. Sem fotografias não dá. Qdo eu morrer meu computador estará com registros de um bom pedaço de minha vida.

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