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quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Vamos nos cuidar mais

Seguem alguns conselhos do Dr. Ernesto Artur - Cardiologista.
São eles:

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago,não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.

12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.

Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde. Cuide-se.

5 comentários:

  1. Oração e meditação não é comigo.
    Os outros itens vou avaliar.
    Beijo e saudades, viu?

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  2. Olá Ana
    Bons conselhos do Dr. Ernesto, alguns já adotei há algum tempo, outros não se encaixam na minha vida como o nº 1 3, 5.
    Beijo

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  3. Alguns fáceis outros nem tanto!
    bjsss

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  4. Amiga,
    Sábios conselhos, vou anotá-los...
    Que a viagem continue maravilhosa...
    abs,

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  5. Que dicas tão simples,tão essenciais!!
    Ana Maria, só hoje vi seu recado, sua visita lá no blog. Sim,amiga estava ausente,TCC (que parei,mas sem estresse,sem pressa,tudo a seu tempo),estava sem internet em casa. Mas agora vamos as novas: montando meu ateliê de estamparia. O TCC? Deus sabe quando ele acontecerá! Então, NO STRESS!
    Beijos minha querida,boa semana.

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Obrigada pela visita! Volte sempre!
Deixe aqui seu comentário ou entre em contato comigo pelo e-mail bragamaral@uol.com.br.
Agradeço, Ana Maria